Ważę 70kg i chciałbym przytyć mam tego gainera białko kreatynę, może dokupić jakieś carbo żeby więcej tych węglowodanów było aby łatwiej i szybciej przytyć. Oczywiście dieta do tego
Witam , mam kilka pytań :) po treningu od razu spożywam kreatynę , więc lepiej to robić z glukozą czy z samą wodą ? jest różnica ? może jakieś carbo ? i jak dawkować ? dzięki serdeczne za odpowiedzi
Jak w temacie czy moglblbym juz zaczac brac jakies odzywki bialkowe, carbo, gain boliki, beta-karoteny, omega-3 itp. czy sa jakies ogranicenia wiekowe??
Witam prosil bym o pomoc w dawkowaniu suplementow, a mianowicie moj cykl sklada sie z nitrobolonu, xpanda, bcaa, cm3,tribulonu i carbo. Jak to wszystko polonczyc?? Z gory wielkie dzieki
Witam dziś zaczynam cykl i mam takie pytanie, jak najlepiej brać w jakich porcjach i o których godzinach monohydrat kreatyny(moja waga 64.5 przy 167cm) oraz Carbo po treningu. z góry dziekuje za pomoc.
Zastanawiam sie co kupić: -System protein 80 (starczy na 47 dni)+Trec xxl (20 dni), czy -WPI (27 dni)+Carbo (30 dni) Cenowy wychodzi tak samo. Wszystko olimpu, poza XXl oczywiście
mam pytanko,co bedzie lepsze na cykl 2male puchy cp,duze cp+mono czy 1 duza puszka xpand ??? do tego carbo gainer i bialko cel masa (kasa niestety ograniczona)
Mam zamiar zakupić Kreatyne Olimpa TCM 300 kap. i do tego chciałbym kupić Carbo lub glutamine i nie wiem co było by lepsze. Ćwicze ponad rok miałem już cykle z kreatyną.
Witam,kupie jakieś suple głównie zależy mi na jakimś bcaa i jakichś stakach kreaynowych,carbo,witaminach.czekam na propozycje.mogą byc otwarte i zaczete.gg.7678217
czy odrazu po treningu moge w szejku mieszac 50g carbo 50g wcp i miarke cp? i jakies 30min pozniej posilek potreningowy? ewentualnie czy jest jakies lepsze rozwiazanie ? :>
mam pytanie czy jeśli robię po treningu aeroby , to muszę uzupełnić węgle , pić carbo albo coś przed aerobami czy obejdzie się ? trening mój trwa 80min max do tego 25 minut aerobów
Witam mam pytanko.Czy mogę zażywać carbo podczas treningu jak zwykła wodę i czy mogę je pic w dni nie treningowe .I jeszcze 1 pytanko jaka kreatynę mi polecacie właśnie kończę 2 miesiąc na mono
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam szesnaście lat od miesiąca chodzę na siłownie i nie widzę efektów mam 1.80 wzrostu i 65kg. prosze was o jakieś porady odżywiania (dietę) bo chce potem brac jakieś syplementy (myśle o carbo) ?